Wie kann ich mich selbst kennenlernen


Das Aufschreiben der eigenen Werte ist eine schöne kleine Übung. Sie löst wenig Abwehr aus, geht schnell und sagt viel über dich aus. Hast du alles?

Warum Einfühlungsvermögen während der Corona-Krise besonders wichtig ist Um frei zu leben, ist es nötig, sich selbst zu kennen. Und hier meine ich nicht nur Namen, was man gern zum Frühstück isst, usw. Ich meine genau die Kenntnisse unserer selbst, die für uns am schwersten anzuschauen sind und die uns wehtun, wenn uns andere auf sie aufmerksam machen.

Jeder kennt Gefühle wie Neid, Arroganz und Feigheit. Beobachte und frage dich selbst: Was macht mich wütend? Lasse ich meine Gefühle frei heraus und nutze deren Kraft sogar aus, um das zu bekommen, was ich will?

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Könnte ich mich selbst liebenobwohl ich negative Emotionen verspüre und ausdrücke? Oder würde mich das mit Schuld, Scham und Angst erfüllen?

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Was würde mir durch den Kopf gehen, wenn mich andere in diesem Zustand wie kann ich mich selbst kennenlernen würden? Wir fahren mit der Wut fort: Stell dir für einen Moment vor, dass du dich in einer dieser Situationen befindest, in denen sich dein ganzer Körper mit Wut füllt, wenn du auch nur an sie denkst.

Halte jetzt für eine Weile an dieser Empfindung fest, ohne über sie zu urteilen oder dich in einen inneren Streit zu verwickeln.

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Schau dir genau an, wie du dich verhältst, welche Gedanken dir kommen und was genau hinter dieser Wut, diesem Zorn, steckt. Die Informationen, die wir besitzen, sind das Resultat unserer Interpretation der Taten anderer, und diese bringt uns dazu, zu denken, dass uns dieser Mensch Schaden zufügen wollte. Verspüren wir oft das Gefühl, dass andere uns schaden wollen, oder fühlen wir, dass andere zu viel verlangen?

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Oder vielleicht fühlen wir uns ungerecht behandelt, ersticken in unseren Verantwortungen, haben das Gefühl, machtlos zu sein. Wie gestaltet sich unser innerer Dialog unter solchen Umständen? Je tiefer du gehen kannst, desto mehr Klarheit und Antworten wirst du erreichen. Während dieser explorativen Phase können wir entdecken, wie tief verwurzelt unsere Verhaltensweisen und angenommenen Gewohnheiten sind.

22 Fragen um dich selbst besser kennenzulernen

Oft haben wir schon in unserer Kindheit gelernt, wie wir auf Reize reagieren. Denn als die Kinder, die wir waren, fehlten uns bestimmte Fähigkeiten, um unsere Sehnsüchte zu stillen, und deshalb nahmen wir alternative Wege.

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Wenn wir einmal unsere Art, zu reagieren, verstanden haben — und auch die Angst und das fundamentale Verlangen, was immer hinter der Wut steckt — ist es leichter, aus ihrer Falle zu wie kann ich mich selbst kennenlernen.

Wir sind keine Kinder mehr, wir können die Zügel in die Hand nehmen, uns um unsere Bedürfnisse kümmern, ohne auf jemand anderen zu warten, der das tut.

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Kurz gesagt: Genau so gewinnen wir Stück für Stück unsere Freiheit zurück, verstehen den Sinn unserer Emotionen, können ihnen zuhören, unsere automatischen Reaktionen durch bewusste Entscheidungen ersetzen, die vom ultimativen Wissen über das, was uns tatsächlich widerfährt, inspiriert sind.

Um frei zu leben, müssen wir wissen, wer wir sind, und dem Weg, der von unserem Wesen inspiriert ist, folgen. Sich selbst zu kennen ist essenziell, um glücklich zu sein.

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